每天12分钟，练就强悍胸肌
颜邵渊
说出来会被嘲笑的梦想，才有实践的价值；即使跌倒了，姿势也会非常豪迈。
1楼 大 中 小 发表于 2010-8-16 01:51 只看该作者
每天12分钟，练就强悍胸肌
是P4P的同系列教程，上youtube上淘来的。目前完整的教程只有这篇胸肌的和前几天kisspussy 发的两篇腹肌的，其他的都是分解动作。
http://www.56.com/u98/v_NTQyNjI3MzU.html
[ 本帖最后由 dante1029 于 2010-8-16 01:54 编辑 ]
Terminusbot 整理，讨论请前往 2049bbs.xyz
ciscoxp
2楼 大 中 小 发表于 2010-8-16 08:40 只看该作者
MARK!!!
xuhaomoon
3楼 大 中 小 发表于 2010-8-16 10:36 只看该作者
求腹肌~~~~
西伯尔的兔子
I love acting. It is so much more real than life. twitter:@batilo
4楼 大 中 小 发表于 2010-8-16 12:48 只看该作者
没肉能练出来么=。=
蒋牛牛
带着梦想，滚床单撕内衣
5楼 大 中 小 发表于 2010-8-16 14:21 只看该作者
(⊙_⊙)？
傻逼青年过马路
6楼 大 中 小 发表于 2010-8-16 14:53 只看该作者
我要练腹肌。。。。。。
颜邵渊
说出来会被嘲笑的梦想，才有实践的价值；即使跌倒了，姿势也会非常豪迈。
7楼 大 中 小 发表于 2010-8-16 15:15 只看该作者
回复 3楼 xuhaomoon 的话题
https://1984bbs.com/viewthread.php?tid=55348&extra=page%3D1
kisspussy
8楼 大 中 小 发表于 2010-8-16 15:51 只看该作者
不错。
冷眼看剑
骚人默客
9楼 大 中 小 发表于 2010-8-16 19:14 只看该作者
mark
shjGTX
10楼 大 中 小 发表于 2010-8-16 19:45 只看该作者
看来是该练练的时候啦！
lipistons
11楼 大 中 小 发表于 2010-8-17 22:41 只看该作者
是不是要先长肉再练啊………
瘦瘦纠结中…………
babel
12楼 大 中 小 发表于 2010-8-18 01:25 只看该作者
mark
不再犹豫
13楼 大 中 小 发表于 2010-8-18 11:22 只看该作者
我擦，腹肌level 1搞定了先
雨夜旋律
14楼 大 中 小 发表于 2010-8-19 18:07 只看该作者
帅气~ 练胸肌~~~~~~~
kisspussy
15楼 大 中 小 发表于 2010-8-20 10:49 只看该作者
我都是在健身房练卧推
lingfeitx
爱八卦，爱生活
16楼 大 中 小 发表于 2010-8-20 10:56 只看该作者
偶已经从70kg减到65KG鸟，肚腩木有了。曾经被脂肪遮掩地腹肌也出现鸟。
就是，就是，胸肌，好吧。我承认我有胸但米胸肌。想把胸肌练暴中。。。
颜邵渊
说出来会被嘲笑的梦想，才有实践的价值；即使跌倒了，姿势也会非常豪迈。
17楼 大 中 小 发表于 2010-8-20 21:59 只看该作者
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呵呵，那你要加油咯